デトックスウォーターは危険で効果がないって本当？

デトックスウォーターをご存知ですか？

美容効果や美肌効果、
健康維持にいいとされ注目された飲み物ですね。

しかし最近になって
実は効果がないのではないか
という噂が出ているようです。

デトックスウォーターは危険で毒になるということで
「ポイズンウォーター」と表現されることもあるようです。

そこで今回は
なぜ、ポイズンウォーターと呼ばれるのか？
またどんな危険性があるのか？
作る際の注意点は？
などについて調べてみました。

デトックスウォーターとは？

デトックスウォーターとは
ミネラルウォーターに野菜やフルーツを漬け込んで
1時間から5時間ほど経ってから飲む飲み物です。
　

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ミランダ・カーや森泉など有名なモデルの方から広がって、
ニュースで紹介されたり関連本も出版されるなど、
ご存知の方も多いのではないでしょうか？

見た目の華やかさに加え、
ストロー付のボトルで飲むスタイルが注目され
「メイソンジャー」も流行りましたね。
　

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デトックスウォーターはなぜ危険？

デトックスウォーターはなぜ危険と言われるのか？
その理由となりそうなものを列挙してみます。
　

野菜や果物の皮に含まれる農薬

デトックスウォーターには果物や野菜を使います。

通常、市販されている野菜や果物の皮には農薬、
輸入されたものには防カビ剤などがついています。

そのため、フルーツや野菜を
皮付きのまま使用する場合には注意が必要です。

水洗いや食品用洗剤で洗っているから大丈夫！
と思っている人もいらっしゃるでしょうが、
農薬はその程度では落ちません。

最低30秒から1分程度かけて
しっかり流水で落とせば大丈夫
という研究結果があるようですが
毎日摂取することを基準（前提）としていないようです。

ということで
野菜や果物を皮付きのまま使用するのは
控えたほうが良さそうですね。

　

作り方の危険性

ナマの野菜や果物を使うので
防腐剤が入っておらず、
大体24時間以内に飲まないと
雑菌が繁殖して危険な飲み物になってしまうそうです。

通常はミネラルウォーターを使って作るので
24時間程度は大丈夫なようですが、
水道水は雑菌が多く繁殖し易いために危険なんだとか。

また水道水はカルキなども含んでいますので
やはりデトックスウォーターは
ミネラルウォーターで作る方がいいですね。
　

デトックスウォーターは効果がない？

最近の研究で果物の果糖は
更なるカロリー欲求にかられることが分かっているそうです。

ですから
デトックスウォーターを飲むことによって
摂取量が増えてしまうようだと
結果的にカロリー過多になり
脂肪が蓄積されて肥満になってしまいます。

美容健康のために飲んでいるのに
肥満になってしまっては意味ありませんねｗ

飲む時間も重要

　
また、飲む時間によっても
効果の出方が変わってくるようです。

オススメの時間は
「眠る前」と「朝起きてすぐ」です。

通常よく言われる
「水分を摂取すべきタイミング」と同じで
水をデトックスウォーターに替えて飲む形です。

眠る前は
お風呂上がりなどで失った水分を補うため、
あるいは、睡眠によって
多くの水分を排出するので
予め水分を補っておくため、
などが理由です。

　
朝起きてすぐは、
睡眠によって排出した汗などの水分を
補う必要があるからです。

このようなタイミングで
デトックスウォーターを摂取すれば
効果がより期待できそうですね。

もちろん、
日中の水分補給として
デトックスウォーターを飲んでも
まずいってわけじゃないでしょうが。。。

　

デトックスウォーターを作る際の注意点は？

デトックスウォーターの危険性について触れてきましたが
もちろん作る際に注意すれば
それほど「危ない飲み物」とはなりません。

それに、
ビタミンCなど加熱すると消えてしまう栄養素が摂取できること、
水に近い形で摂取できるので、
体に取り込まれ易いというメリットもあります。

　
デトックスウォーターを作る際の注意点としては

・煮沸消毒などをした瓶をよく乾燥したものを使う
・果物や野菜は無農薬の国産品を使用するか、皮を剥いて使う
・ミネラルウォーターを使う
・24時間程度で飲み切る位の量を作る

等が挙げられます。
作り方に注意して
安全なデトックスウォーターを作りましょう。

　

まとめ

以上、
デトックスウォーターの危険性について書いてきました。

私も一時期健康のために
デトックスウォーターを作って飲んでいました。
　

農薬などの危険性を考えて
無農薬のものを使ったり、
自分で育てたハーブを使ったりしていましたが、
毎日作るのは手間もお金もかかるため、
結局続けて飲むことをやめてしまいましたｗ

作り方を見直せば、
安全なデトックスウォーターも作れると思いますが、
今回調べてみて毎日の摂取は
考え直した方がいいかなとも感じました。

モデルさんや芸能人の方々は
無農薬・無添加の野菜やハーブ、果物などを
気軽に購入（入手）出来るから愛飲できてるのかなあ
なんて思ったりもします。
（彼女たちにとっては自分の美しさや健康が商品ですからね）
　

もちろんどんなものを使うかによって、
コストや手間なども変わってくるとは思いますけど、
日常的に取り入れるには
ちょっとハードルが高い飲み物なのかな？
なんて私的には思ったりしてます。

　
私の場合は
疲れが溜まってきた時とか
たまに飲みたくなったらちょっと作って飲む程度ですね。

東京とかなら
お店で作ってくれるところもあるでしょうから
そういうお店を利用するのもアリでしょうけどねｗ

　
でもやっぱりこういうものって
ある程度の期間継続して実践しないと
効果が出てこないものなんでしょうかね？

だとしたら、
ある程度覚悟を決めて
継続する必要がありそうですが。。。
　
デトックスウォーターを実践する場合は
危険性を可能な限り排除して
毎日は無理でもある程度の頻度で
一定期間継続して、効果が現れるか試してくださいね。